– Kurse in Zusammenarbeit mit Anke Lepper Gesundheitskurse
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Die Teilnehmerzahl je Kurs ist begrenzt und eine
verbindliche Anmeldung deshalb erforderlich.

Corona-Information

Zum Schutz Ihrer Gesundheit haben wir die Teilnehmerzahl der Kurse auf max. 7 begrenzt. Für die zusätzlichen Reinigungskosten haben wir uns erlaubt, die Kursgebühren um 2,50 € je Teilnehmer und Einheit zu erhöhen. Sollte ein Kurs aufgrund der Pandemie teilweise oder ganz ausfallen, bekommen Sie den Ausfall in voller Höhe erstattet. Wir danken für Ihr Verständnis - bleiben Sie gesund!

Pilates

 
 

Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirksame Trainingsmethode für den Körper und auch den Geist – ein systematisches Körpertraining erfunden von Joseph H. Pilates.
Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt und gedehnt. Nicht die Quantität, sondern die Qualität der Übungen zählt und die Atmung wird mit den Bewegungen koordiniert. Pilates bringt Muskeln und Gelenke wieder in Schwung, ohne sie zu belasten.
Wer Pilates trainiert, ändert bald seine Bewegungsund Haltungsgewohnheiten und nimmt so das Training mit in den Alltag. Auch können viele der Pilates-Übungen während der üblichen Tagesaktivitäten oder anderer Sportarten genützt werden. Menschen, die Pilates trainieren, wirken größer, aufrechter, gelassener und schlanker – einfach natürlicher.

Kursleitung: Ximena Valetta

Mittwochs, 19.45 - 20.45 Uhr

Kursdaten: 27.10., 03.11., 10.11., 17.11., 24.11., 01.12., 08.12., 15.12.2021

Kosten: 124,00 € (8 Einheiten)
 
 

Alle Kurse finden in den Räumen der Praxis für Physiotherapie Martin Crede, Herzogsfreudenweg 1, in Bonn-Röttgen statt.

 
 
 

Hatha Yoga nach Sivananda

Yoga ist ein seit Jahrtausenden ausgeübtes System um Körper, Geist und Seele zu harmonisieren. Die unterschiedlichen Yoga Übungen (Asanas) zeigen bereits nach wenigen Stunden entscheidende Wirkungen.

Beim Hatha Yoga wirken Körper- und Atemübungen auf den Geist ein. Ein vermehrtes Fließen von Lebensenergie wird so erreicht. Man fühlt sich wohler, erhält mehr Energie, ist zufriedener und ausgeglichener.

Ashtanhga Vinyasa Yoga ist ein ganzheitliches, dynamisch fließendes Körpertraining und erfordert Konzentration, Kraft und Ausdauer. Mit Hauptaugenmerk auf der Synchronisation von Bewegung und Atmung werden durch schnelle und fließende Abfolge von Positionen fast alle Muskelgruppen trainiert, Anspannungen gelöst, Stress abgebaut und Krankheiten vorgebeugt.

Kursleitung: Elke Drewitz, Yogalehrerin

Zeit: Montags, 19.20 - 20.50 Uhr

Kursdaten:
25.10., 08.11., 15.11., 22.11., 29.11., 06.12., 13.12., 20.12.2021
Kosten: 170,00 € (8 Einheiten)
 

Alle Kurse finden in den Räumen der Praxis für Physiotherapie Martin Crede, Herzogsfreudenweg 1, in Bonn-Röttgen statt. yoga

 

Functional Training

 

Kleingruppentraining zur Verbesserung der Koordination und Rumpfstabilität bei dynamischen Bewegungen.

Kraft und Ausdauer werden an vier Stationen trainiert: Physio Sling, Ergometer, Galileo Pt und auf der Matte. Jede Station bietet unzählige Möglichkeiten, Bewegungen zu trainieren – für jede Körperregion ist etwas dabei und es darf geschwitzt werden! Zum Cooldown gibt es eine fasziale Dehneinheit auf der Blackroll.
Das Training in der Kleingruppe mit max. vier Teilnehmern ist sehr effektiv und effizient.
Die Übungen werden individuell angepasst und physiotherapeutisch überwacht.
 

Kursleitung:
Martin Crede, Physiotherapeut

Zeit: Dienstags, 18.00 - 19.00 Uhr

Kursdaten: 26.10., 02.11., 09.11., 16.11., 23.11., 30.11., 07.12., 14.12.2021

Kosten: 172,00 € (8 Einheiten)

 


 

Alle Kurse finden in den Räumen der Praxis für Physiotherapie Martin Crede, Herzogsfreudenweg 1, in Bonn-Röttgen statt.
 

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